２部真人真事改編的電影，逆境中的翻轉，只靠一個信念！
1. 風雨哈佛路 ( Homeless to Havard How Liz Murray Did the impossible )
2. 當幸福來敲門（The Pursuit of Happiness）
「用不屈的意志，活出希望的光。」
逆境／絶境中，
可以先有一段疼惜自己的時間，
哭也好，
怨天尤人也罷，
哭過，怨過後，
不要忘了，
尋找光的方向，
接著，
站起來，
朝向光的方向走。
雖然環境艱難，但總有值得堅持的理由、有可以努力的方向。
不壓抑痛苦，而是看見自己在痛苦中還能走下去～
這一期，
以書療心，我們一齊陪您，
發現那個～
堅毅。有靭性。不放棄的自己。
以書療心No. ３
主題：堅毅。靭性。不放棄
▶韌性的定義（Resilience Defined）
從心理學觀點來說，韌性是一種面對壓力、創傷、逆境或重大挑戰時，能夠有效調適、維持心理穩定，甚至轉危為機的能力。它不是天生的，而是可以透過經驗、環境與內在成長來養成的。
▶怎麼培養韌性？
- 建立支持系統（朋友、家庭、團體）：人在關係中得到回彈力。
- 設定可行的小目標：建立「我能做到」的經驗感。
- 發展自我覺察：透過寫作、冥想、談話，清楚自己在感受什麼。
- 學習從失敗中提煉學習：不是只看失敗，而是問「我從中學到什麼？」
- 保留希望與意義感：困難之中仍相信未來有價值。
「韌性不是不會倒下，而是跌倒後會慢慢爬起來，並帶著傷口繼續走路的能力。」
🔴以書療心@馬偕醫院圖書館
以下提供相關主題之館藏資源，以供參考使用。
✅實體書
- 點取書名連結後，可再連結詳看書籍說明介紹。
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- 心理韌性的力量 : 從創傷中自我超越
- 高敏感卻不受傷的七日練習 : 強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人
- 韌性的力量 : 提高CP值
- 韌性配方 : 如何在創痛中活出豐富與意義
- 脆弱的力量
- 勇氣的力量 : 勇敢正視情緒,從「跌倒、學習、再試一次」,重新定義自己的故事
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- 尋找復原力 : 人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機
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✅電影
- 風雨哈佛路（iQIYI）：本館無館。請使用家庭式影音平台。
- 當幸福來敲門(The Pursuit of Happyness)_
- 叫我第一名
- 魔球 （ Netflix）：與本館無館。請使用家庭式影音平台。
- 我和我的冠軍女兒（MyVideo）：本館無館。請使用家庭式影音平台。
✅電子書
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最初整理：2025/05/01
❖以書療心之書目療法，是一種透過閱讀書籍、故事、詩歌或其他文學作品來促進心理健康、情緒調適和個人成長的治療方法。持續性之心理／情緒困擾，建議仍需尋求專業心理治療之協助。
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