52赫茲鯨魚
生活中的現實情景常如利劍，
群組裡，僅餘我一人單身
尾牙一桌十個人沒中獎者，捨我期誰？
理工家族，唯我文青。。。
這，是否比52赫茲鯨魚還要孤獨～
52赫茲特殊，
但大翅鯨跟長鬚鯨其實都可以聽得到
也就是52赫茲鯨魚可能沒有那麼孤獨。。。
但因著52赫茲
有了相關書籍、音樂、影視作品
間接促進了大家對於鯨魚的關注與保育
算是對於鯨魚家族做出了巨大貢獻！
52赫茲鯨魚的故事
起源於1989年，
起初也許是微苦的，
但傳說到今日，
郤也慢慢地轉為了甘甜～
期盼所有生活中的孤獨也一樣，
由苦成甘，
皆因愛中的溫柔相待～
以上改寫自海洋委員會FB：https://www.facebook.com/oactw
以書療心 beta ３
主題：孤獨感
以下說明來自ChatGPT (OpenAI, 2023) ，
檢索詞彙：孤獨感
檢索日期：2025/2/3
孤獨感：
屬主觀的情緒體驗，通常因個人社交連結的需求未被滿足。而雖身處人群之中，仍然可能感到孤獨。孤獨並不僅僅是「沒有伴」，「沒有共鳴」或「無法與他人真正連結」亦是造成的原因。
屬主觀的情緒體驗，通常因個人社交連結的需求未被滿足。而雖身處人群之中，仍然可能感到孤獨。孤獨並不僅僅是「沒有伴」，「沒有共鳴」或「無法與他人真正連結」亦是造成的原因。
- 孤獨感的心理學解析
- 孤獨（Loneliness）：一種內心的情感狀態，與社交聯繫的缺乏或不滿足感相關。
- 獨處（Solitude）：一種自願的、積極的狀態，可能帶來內在成長與創造力。
- 孤獨的類型
- 情感孤獨（Emotional Loneliness）：缺乏親密關係，如失去愛人或親友。
- 社交孤獨（Social Loneliness）：缺乏社交圈，難以與群體產生聯繫。
- 存在性孤獨（Existential Loneliness）：對自身存在的本質與意義的孤立感，與他人無關。
- 孤獨的心理影響
- 積極影響：提高創造力、促進自我探索、培養獨立性（如作家、哲學家常在孤獨中獲得靈感）。
- 消極影響：抑鬱、焦慮、社交退縮，甚至影響身心健康。
❈社會神經心理學家John Cacioppo研究發現，長期孤獨會影響腦部功能，導致負面情緒和身體健康問題，如免疫力下降、心血管疾病等。
- 如何與孤獨共存？
- 重新定義孤獨：把孤獨視為自我對話與成長的機會，而非缺陷。
- 培養內在滿足感：發展興趣、閱讀、冥想，讓自己能獨處時仍感到豐富。
- 建立深度連結：與志同道合的人交流，而非單純追求表面的社交。
- 擁抱存在的荒謬：如卡繆所說，即使人生是荒謬的，我們仍然可以選擇積極地活著。
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✅實體書
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最初整理：2025/2/5
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