在思緒的拉扯中解放自己～從閱讀走出內耗
內耗不是一種單一情緒（不像悲傷、憤怒、焦慮）， 它更像是心裡同時住著好幾個聲音， 彼此拉扯，誰也說服不了誰， 於是能量就在「來回對話」中被磨光了。 內耗常常由多種情緒「混合發作」： 😟 焦慮 ：一直想「這樣做對嗎？」 😔 自責／愧疚 ：是不是我不夠好？ 😤 壓抑的憤怒 ：...
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《 與焦慮一起歲月靜好 》 林筱，42歲，內科資深護理師，病房裡的定海神針，點滴沒掛穩、家屬情緒潰堤、實習醫師手抖開order，她都能一一接住。但誰又能想到，每天穿著護士服幫病人量血壓的她，心裡的壓力早已飆破上限。 她的焦慮來得不是轟轟烈烈，而是潛伏的——像長期潤濕的牆角，... -
雨天，通勤的路上， 聽著Podcast... 還沒上工的腦迴路， 突然被 ⸢情緒流動⸥ 這個詞， 啟動了運轉的開關... 🔊ChatGPT說： 「情緒流動」不是讓情緒說了算，而是 認出它 接住它 讓它有出口 再慢慢回到清晰與選擇裡 👀 「情緒流動」＆「情緒淹沒」＆「情緒發洩... -
故事：夜班 劉芷柔是新進護理師， 剛從護專畢業不到半年， 在醫院的急診室服務。 她一直以為自己很有熱情、能吃苦， 卻沒想到現實比她想像的殘酷許多。 那天凌晨三點，急診來了一位嚴重車禍患者， 家屬情緒激動。芷柔協助主治醫師處理時， 因為慌亂，交錯了藥品。 幸好學姊即時發現，才沒造成...