也許期待著一場旅行、
一個聚會，
或一段難得的休息時光。
然而，
一場突如其來的颱風，
可能讓班機取消、
行程延期、
活動停辦，
甚至打亂了原本安排好的生活節奏。
當計畫與現實出現落差時，
失望、焦躁、無奈，
都是再自然不過的情緒。
其實，人生也是如此。
真正讓人疲憊的，往往不是改變本身，
而是我們還來不及調整心情，便急著與現實對抗。
這一次，圖書館以 「調整力」 為書目療癒主題，
邀請您透過閱讀，
一起練習面對變化、接住情緒、重新找到方向。
因為人生未必總能照著計畫走，
但我們可以培養一種能力──在改變中，依然安穩前行。
以書療心 No. 17
主題：在改變中，依然安穩前行～調整力
從以下的選書方向提供參考：
── 調整力：當計畫改變時，讓心跟得上
── 生活沒有CTRL+Z，但有重新開始
── 改變，不一定比較差
── Plan A之外，還有更多可能
── 變化，是人生的常態；調整，是一種能力
以書療心@馬偕醫院圖書館
✅實體書
- 點取書名連結後，可再連結詳看書籍說明介紹。
- 登入後，可跨進行院區借閱申請。
5. 難過的話我可以把你吃掉 [繪本]
9. 邊寫邊思考的大腦整理筆記法 : 養成「書寫思考解決」的習慣, 增加生產力, 強化學習力, 紓解壓力, 心智升級!
10. 連我都不瞭解自己內心的時候... : 韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號
16. 如何跟上變化多端的世界
21. 公開：阿格西自傳
23. 賈伯斯傳
✅電子書資源
瀏覽及下載使用：使用OA帳密登入
5. 時間靜止的一天 [繪本]
6. 此路不通, 原地不動?
7. 自我啟發的人生格局:當你遭受到挫折、感到痛苦與迷茫之際......要記住:有危機就一定會有轉機!這是一部自我啟發心理學の人生哲理漫步!
8. 善用思考的力量
9. 用3秒翻轉人生改變未來:擊退內心小惡魔, 讓黑暗面發光的正向轉化指南
10. 你不能改變天氣, 但可以改變心情:一學就會的情緒調節法
11. 適應力
12. 別讓改變偷走你的適應力
13. 沙漏哲學, 放下生活壓力的正向人生:學會放棄x善於取捨x活在今天x勇敢付出, 既然無法控制際遇, 就該學會掌控自己!
15. 那些接住你的, 不被生活擊倒的詞彙:61個解憂之語, 找回平靜, 活出更安然的自己
16. 接納與承諾:一本教你如何作ACT的專業手冊:重建心理彈性.活出意義人生
17. 平靜寧和就在每一刻:自我疼惜的力量, 為你創造心理的庇護區, 無論發生什麼事都能愛自己、接納自己
18. 心意更新:如何調整內心生活
19. 零下40度的勇氣
20. 荷馬史詩 奧德賽
最初整理：2026/08/06
❖以書療心之書目療法，是一種透過閱讀書籍、故事、詩歌或其他文學作品來促進心理健康、情緒調適和個人成長的輔助性學習方法。持續性之心理／情緒困擾，建議仍需尋求專業心理治療之協助。
🔗以書療心~書海撈書小幫手
加入官方Line帳號，為您撒網撈書( #個別化服務 )😊
