讓夏日不暴走～用慢生活和煩躁好好相處

 🌿 給自己一點舒服的涼意，讓心慢慢降溫。

炎炎夏日，

不只是天氣悶熱，

生活

也可能讓人感到心浮氣躁。

忙碌的工作、

接連不斷的待辦事項，

甚至一句無心的話，

都可能讓情緒悄悄升溫。

也許，

需要的不是再多一點效率，

而是給自己一點時間，

讓心吹吹風。

📖 一本書，可以是一陣微風。

🍋 一段故事，可以是一杯沁涼的冰飲。

圖書館，陪伴您用閱讀慢下來，和煩躁好好相處，找回內心的平靜。

💙 這個夏天，給自己一點涼意，也給心一個休息的角落。

以書療心No. 16

主題：讓夏日不暴走～用慢生活和煩躁好好相處

從以下的選書方向提供參考：

── 讓心吹吹風｜慢下來，與自己相處

── 善待自己｜學習接納不完美

── 情緒降溫｜當心很熱的時候

── 發現生活中的小幸福

 

以書療心@馬偕醫院圖書館

✅實體書

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1. 凝視優雅 : 細說端詳優雅的美好本質、姿態與日常

2. 小鳥與理夢人

3. 山茶花文具店

4. 死神休假-撈金魚[繪本書] 

5. 你不是懶, 而是能量低 : 人生開外掛的精力管理術

6. 不能只求快, 做好才重要! : 樹懶先生教會我的事[繪本]

7, 在哪裡跌倒，就在哪裡躺好

8. 享受蛻變 : 駕馭人生變化的順應力

9. 宇宙不是沒有安排你, 只是安排得比較晚

10. 向夕陽敬酒：生命深秋時的智慧筆記

11. 量子糾纏的雨季：死亡通知書的日期自己填

12, 賈如幸福慢點來 : 只要懂得轉身,傷與愛都是遇見美好的道路

13. 慢一點也沒關係 [繪本]

14, 好好生活 慢慢相遇 : 30歲, 想把溫柔留給自己

15. 這一年,我靠植物找回自己 : 讓疲憊歸零,綠活慢療重啓人生

16. 你有沒有看見我的馬?:心靈療癒的意義

17. KINFOLK家：從心看見生活中的每一處慢活風景

18. 我看見、我知道、我思考：大人都忘了…那些簡單卻重要的小事

19. 情緒, 是為了讓你看見自己

20. 不一樣的上學日 [繪本]

21. 不只是旅行 : 那些我在旅途中體悟的人生真義

22. 從安寧病房談幸福:一位安寧病房臨床醫師的人生體悟

23. 也許你是真的累了 : 機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症

24. 成為自己的心理師 = 心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒

25.重新發明自己的工作 : 不心累、不瞎忙的無限職涯地圖

26. 這一年,我靠植物找回自己 : 讓疲憊歸零,綠活慢療重啓人生

27. 好好休息 : 心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

✅電子書資源

             

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1. 如果你心累了:聽動物說故事

2. 「思路清楚」需要的是勇氣, 不是智慧

3. 墨菲定律:神奇的「墨菲定律」, 在我們生活中無處不在!

4. 那些心理學教我的事(說書) [有聲書]:一個心理師的快樂心法

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最初整理：2026/07/02

     

❖以書療心之書目療法，是一種透過閱讀書籍、故事、詩歌或其他文學作品來促進心理健康、情緒調適和個人成長的輔助性學習方法。持續性之心理／情緒困擾，建議仍需尋求專業心理治療之協助。

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